En pratique
Après quelque temps de pratique en salle ou en cours particulier, on a souvent envie de pratiquer chez soi.
C’est une discipline, et ce n’est pas toujours facile… Un petit espace à soi, pas de téléphone, un moment paisible… Je vous propose régulièrement des fiches pratiques, pour vous accompagner et des conseils ayurvediques.
Vous pouvez aussi m’envoyer des messages pour me dire ce que vous souhaitez voir sur cette page.
N’oubliez pas : aucune douleur, et votre souffle, votre souffle, votre souffle ! Les mouvements suivront.
Les bénéfices commencent par le souffle, votre souffle.
Des fiches pratiques de yoga
– D’abord, un petit rappel théorique sur Les fondements du yoga.
– Les enchaînements des Cinq Tibétains.
– Quelques postures de relaxation et de lâcher prise, du restorative yoga.
– Une variante de La Salutation à la Lune.
– Un enchaînement court en posture assise.
– Des enchaînements à quatre pattes.
– Quelques variations autour des fentes.
– Pour les futures mamans, une petite fiche de pratique de yoga prénatal. N’hésitez pas à en parler à votre médecin et à me contacter si vous avez des doutes ou des questions.
– Au bureau, comment ne pas laisser les tensions s’installer, voici quelques pistes de Yoga au travail.
Qu’est-ce que l’Ayurveda ?
Ayurveda signifie Connaissance (Veda) de la Vie (Ayur). Selon l’Ayurveda, la Vie comprend plusieurs dimensions: physique, énergétique, psychique, intellectuel, spirituel. la vie est en mouvement et en échange constant avec l’Univers. Chaque être est unique.
L’Ayurveda suit les lois de la Nature et l’Interdépendance : L’homme est la réplique de l’Univers : Ce qui est semblable augmente les semblables. Ce qui est opposé diminue les semblables.
L’Ayurveda traite par la routine quotidienne, l’alimentation (« nous sommes ce que nous mangeons »), les épices. Le Yoga fait partie intégrante de l’Ayurveda.
La dinacharya, routine quotidienne, est un ensemble de pratiques à intégrer dans notre quotidien afin de canaliser la force nerveuse, de respecter notre horloge biologique et d’harmoniser la synchronisation de toutes les fonctions vitales de l’organisme.
Sur cette page, vous trouverez des conseils pour apaiser les petits maux du quotidien. Un grand merci à mes formateurs en Yoga et Ayurveda !
Les conseils ayurvediques
« Si l’alimentation n’est pas bonne, la médecine ne sert à rien,
si l’alimentation est correcte, la médecine est inutile »
– Proverbe ayurvédique
Quelques réflexions…
